Le rituel des 108

Cent huit. Le nombre revient dans de nombreuses traditions de méditation, gravé dans les malas que l'on égrène perle après perle. Peu importe d'où il vient : ce qui compte, c'est ce qu'une répétition longue et régulière fait à l'esprit. Elle use les résistances, elle installe une phrase là où le mental, d'habitude, ne laisse rien se poser.

Le principe est simple. Vous choisissez une phrase qui compte pour vous — un souhait, une intention, une vérité que vous aimeriez rendre plus solide. Puis vous inspirez dans le silence, et vous expirez sur la phrase. Un bol résonne à chaque expiration, une perle s'allume. Cent huit fois.

Vous n'avez rien à réussir. Si votre attention s'échappe, elle reviendra à la perle suivante. C'est un rendez-vous avec vous-même, pas un exercice noté. Installez-vous, montez le son si vous le pouvez, et laissez le cercle se dessiner.